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哺乳期血压高吃什么好

时间:10-07 来源:常识知识 访问次数:213

哺乳期间的情况下,假如饮食搭配调理不善,非常容易出現血压上升的症状表现,这针对孕妇的身心健康伤害较为大,此刻除开维持乐观的心态之外,饮食搭配调理不可或缺,尽可能不必吃一些过度油腻感的食材,多吃一些具备减少血压的食材,例如黑木耳烧豆腐,玉米须炖蚌肉,天麻脑花,老冰糖炖海参这些。

1、黑木耳烧豆腐:

水豆腐250克,发制木耳适当,丝袜高跟鞋50克,葱、姜、芝麻油、食用盐适当,相互烹饪烧菜。木耳对动脉硬化、高血压、冠心病等均有医治功效,还可防癌。而水豆腐可减少身体的胆固醇水准。 番茄蘸白砂糖鲜番茄2个,白砂糖适当。将番茄清洗,蘸吃。

2、玉米须炖蚌肉:

玉米须50g,蚌肉200g,米酒、食盐、葱、姜、麻椒、各适当。将玉米须清洗,葱、姜拍破,蚌肉去杂清洗。将玉米须、蚌肉、葱、姜、麻椒、米酒、盐同放进锅内,武火烤开,慢火炖至蚌肉软烂。拣去玉米须、葱、姜,调好味即成。

3、天麻煨脑花:

取天麻10克,切成片;猪脑花1个,清洗。均放进石锅内,放水500ml,煮沸后,以慢火炖一小时,喝粥吃脑花,每天一次,对高血压头痛效佳。

4、老冰糖炖海参:

将泡发海参50克煮烂后,添加老冰糖,再炖一会儿就可以。于早餐前空腹吃。可补肾益精,益气养血润肺,降血压。

5、夏枯草煲猪肉:

夏枯草20克、猪瘦肉50克(切片状),慢火熬汤,肉烂后调料就可以。每天服2次,吃荤饮汤。可清肝热、散郁积、降血压。

哺乳期间高血压应当多吃鱼。鱼含有蛋白质食物与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪比一切食材中的都多。不饱和脂肪是抗氧化性的物质,能够 减少血中的胆固醇,抑止血小板凝结,进而合理地避免 全身小动脉硬化及血栓的形成。

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